A Ruhr a Winterbergi erdő közepén ered, és a Sauerland hegyvidéki régióján keresztül folyik. Ez a vidék elbűvölő tájjal, hegyekkel, végtelen erdőkkel, egészséges éghajlattal és számtalan sport- és szabadidős lehetőséggel vonzza a látogatókat.
Tovább haladva Európa legnagyobb “városán”, a Ruhr-vidéken halad át. A Ruhr-vidék zöld délvidékét inkább a bükkerdők, tavak, a kiterjedt védett Ruhrauen és számos helyi üdülőközpont jellemzi, mint az ipari területek.
Bájos kisvárosok, városi területek, valamint egyház- és ipartörténeti látnivalók teszik ezt a – többnyire közvetlenül a folyó mentén futó – szakaszt nagyon változatossá. A Ruhr mentén a Sauerlandtól a Rajnáig tartó kerékpártúra pihentető és változatos élvezet.
